Академія сну
Корисне про здоровий відпочинок: експертні статті, поради та дослідження від PROSON.
Скільки служить матрац і як зрозуміти що пора його міняти
💡 Коротка відповідь (Summary):Якісний матрац з незалежними пружинами або натуральним латексом служить 8–12 років. Бюджетний матрац з поролоном — 5–7 років. Без…
Топер чи новий матрац: як не витратити гроші даремно
💡 Коротка відповідь (Summary):Топер підходить, якщо матрацю менше 7 років, немає глибоких вм'ятин і основна проблема — некомфортна жорсткість або нерівна повер…
Чому болить голова після сну: 5 причин і що робити
💡 Коротка відповідь (Summary): Головний біль після сну найчастіше викликають три причини: кисневе голодування через хропіння або апное, напруга м'язів шиї від…
Подушка при болі в спині: що вибрати і як правильно спати
💡 Коротка відповідь (Summary): При болі в спині найважливіше — підтримати природній вигин хребта під час сну. Подушка між колінами при сні на боці вирівнює та…
Подушка Memory Foam: що це таке, переваги, недоліки і як вибрати
💡 Коротка відповідь (Summary): Memory Foam (піна з ефектом пам'яті, в'язкоеластична піна) — матеріал, що реагує на тепло і тиск тіла, повторюючи форму голови і…
Що таке топер для матраца: повне пояснення навіщо він потрібен
💡 Коротка відповідь (Summary):Топер — це тонкий матрац висотою 3–8 см, який кладуть поверх основного матраца або дивана. Він змінює жорсткість спального місця,…
Як вибрати матрац за вагою тіла: таблиця і пояснення
💡 Коротка відповідь (Summary):Вага тіла — головний критерій вибору жорсткості матраца. До 60 кг — м'який або середньо-м'який (1–2 з 5). 60–90 кг — середній (3 …
Матрац при болях у спині: що рекомендують ортопеди у 2026 році
💡 Коротка відповідь (Summary): При болях у спині найкращий матрац — середньої або середньо-жорсткої жорсткості (3–4 з 5). Занадто м'який посилює провисання хре…
Memory Foam чи натуральний латекс: який матеріал ортопедичної подушки кращий?
Битва преміальних матеріалів для вашого снуКоли ви інвестуєте у якісний відпочинок, вибір наповнювача стає ключовим питанням. На ринку преміального SleepTech до…
Чому вам жарко спати: як подушки з охолоджуючим гелем рятують від безсоння
Вплив температури на глибоку фазу снуЧи знаєте ви, що для переходу у фазу глибокого (відновлювального) сну температура вашого мозку має знизитися на 0.5-1 граду…
Ортопедична подушка проти хропіння: міф чи реальний спосіб дихати вільно?
Чому виникає хропіння і до чого тут подушка?У 70% випадків хропіння виникає через неправильне положення голови під час сну на спині. Якщо подушка занадто висока…
Як визначити правильну висоту подушки: точний розрахунок для вашого тіла
Більшість людей купують подушку навмання — за відчуттям у магазині або просто «яка м'якша». І потім місяцями прокидаються з напруженою шиєю, не розуміючи чому. …
Як вибрати ортопедичну подушку за позою для сну: спина, бік чи живіт?
Чому ваша улюблена поза диктує форму подушки? Не існує єдиної "найкращої" подушки для всіх. Те, що ідеально підходить вашому партнеру, може викликати у вас безс…
Ортопедична подушка при шийному остеохондрозі: як зняти біль та повернути здоровий сон
Чому при остеохондрозі звичайна подушка — ваш головний ворог?Шийний остеохондроз супроводжується спазмами м'язів та порушенням кровообігу. Якщо ви спите на звич…
Чому болить шия вранці і до чого тут ваша подушка: розбираємо причини
Прокидатися з відчуттям, ніби вночі ви не спали, а розвантажували вагони — ситуація, знайома багатьом. Гострий біль у шиї, неможливість повернути голову, відчут…
Як правильно доглядати за ортопедичною подушкою: прання, чистка та термін служби
Вітаємо! Ви зробили ідеальну інвестицію у своє здоров'я та придбали преміальну ортопедичну подушку PROSON. Ваші ранки стали бадьорими, а біль у шиї залишився в …
Як підібрати подушку саме для себе
Прокидатися з відчуттям легкості, без болю в шиї та важкості в голові — це не розкіш, а базова потреба нашого організму. Проте багато хто роками спить на «непра…
Чому звичайна подушка краде ваш сон: уся правда про ортопедичну підтримку
Ми проводимо в ліжку третину свого життя, але часто інвестуємо в що завгодно, крім власного сну. Багато людей роками прокидаються з «дерев’яною» шиєю, головним …
Як правильно обрати подушку: Покроковий гайд для ідеального сну
Заходите в магазин чи відкриваєте каталог, а там — десятки різних моделей. Класичні, хвилеподібні, з ефектом пам’яті, з охолоджуючим гелем... Як серед цього роз…