Як вибрати ортопедичну подушку за позою для сну: спина, бік чи живіт?

Чому ваша улюблена поза диктує форму подушки?

Не існує єдиної "найкращої" подушки для всіх. Те, що ідеально підходить вашому партнеру, може викликати у вас безсоння. Головний критерій вибору преміальної подушки — це те, в якому положенні ви проводите більшу частину ночі.

Правила вибору для кожної пози

Для сну на боці

Це найпопулярніша поза, яка потребує найвищої підтримки. Вам потрібна подушка з високим валиком, який повністю заповнить простір між плечем та вухом. Жорсткість має бути вищою за середню, щоб голова не "провалювалася".

Для сну на спині

Тут потрібна подушка середньої або низької висоти з вираженою анатомічною виїмкою по центру. Вона має підтримувати природний лордоз (вигин) шиї, не закидаючи голову вперед до грудей. Ідеальний матеріал — натуральний латекс або м'який Memory Foam.

Для сну на животі

Ортопеди не рекомендують цю позу, оскільки вона перенапружує шию. Але якщо ви не можете інакше, обирайте максимально тонку та м'яку подушку (або спіть взагалі без неї), щоб мінімізувати кут повороту шиї.

Довірте свій сон математичній точності

Враховувати позу, ширину плечей, вагу та жорсткість матраца самостійно — складно. Екосистема здорового сну PROSON зробить це за вас. Скористайтеся нашим Безкоштовним Аналізом сну, і алгоритм з математичною точністю підбере ідеальну висоту та форму подушки саме під вашу анатомію.

👉 Підберіть подушку яка усуне причину болю: proson.com.ua